Cálculo de periodo seguro / menstruación / ovulación
Predicción precisa
Algoritmo científico para estimar menstruación y ovulación.
Protección de privacidad
Los datos se guardan solo en tu navegador.
Gestión de la salud
Ayuda a gestionar científicamente la salud reproductiva.
Consejos de salud
Consejos de dieta durante el periodo
Aumenta alimentos ricos en hierro (carne roja, espinacas) y vitamina C; evita alimentos fríos y cafeína; mantente hidratada.
Consejos de ejercicio
Cardio suave durante la menstruación (caminar, yoga); intensidad moderada alrededor de la ovulación; mayor intensidad en periodo seguro.
Descanso y sueño
Garantiza 7–9 horas de sueño durante el periodo; evita trasnochar. Mantén horarios regulares cerca de la ovulación.
Análisis del ciclo actual
Notas de cálculo
- Ovulación ≈ 14 días antes del próximo período ± 5 días
- Periodo de riesgo = 5 días antes y 3 días después de la ovulación
- Periodo seguro = después del período hasta la ovulación & después de la ovulación hasta el próximo período
Palabras clave: calculadora de periodo seguro gratis en línea
- Calculadora de periodo seguro
- Calculadora de menstruación
- Calculadora de reglas
- Calculadora de ovulación
- Calculadora de ciclo de embarazo
- Gratis en línea
- Calculadora de ventana fértil
Herramienta multilingüe gratuita para calcular periodo seguro, menstruación, ovulación y ciclos de embarazo.