安全期/生理期/排卵期计算
精准预测
基于科学算法准确预测生理期与排卵期。
隐私保护
数据仅存于本地浏览器，保护个人隐私。
健康管理
帮助女性进行生理健康的科学管理。
当前周期分析
健康小贴士
经期饮食建议
多摄入富含铁质的食物（如红肉、菠菜）和维生素C，避免生冷食物和咖啡因，保持充足水分。
运动建议
经期可进行温和的有氧运动（如散步、瑜伽），排卵期适合中等强度运动，安全期可进行较高强度训练。
休息与睡眠
经期保证7-9小时睡眠，避免熬夜。排卵期能量较充沛，但仍需保持规律作息。
计算说明
- 排卵期 = 下次月经前14天 ± 5天
- 危险期 = 排卵期前5天和后3天
- 安全期 = 经期结束后至排卵期开始前 & 排卵期结束后至下次月经前
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